레몬과 실란트로 새우

레몬과 실란트로 새우
레몬 실란트로 새우는 4인분의 전채 요리입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 10g의 단백질 , 14g의 지방 , 총 170칼로리가 들어 있습니다. 1회 제공량당 $2.23의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 64명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 엑스트라 버진 올리브 오일, 고수, 레몬 제스트, 레몬 주스가 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 49%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 고수와 라임 버터를 넣은 옥수수, 고수, 마늘, 햇볕에 말린 토마토, 염소 치즈를 곁들인 황금 병아리콩, 버섯, 할라피뇨, 고수 살사는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
그릇에 새우에 레몬 제스트와 고수를 넣어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
진주 사탕 당의정진주 사탕 당의정
2
프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
3
기름과 소금을 뿌린 다음 새우, 레몬 제스트, 고수를 넣고 섞습니다. 5분간 또는 새우가 불투명해질 때까지 저으면서 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
12명의 흰색 생명의 은인12명의 흰색 생명의 은인
뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
4
서빙 그릇에 옮기고 프라이팬에 남은 기름, 레몬 껍질, 올리브 오일을 뿌립니다. 새우 위에 레몬즙을 짜내고 후추로 간을 한 후 바로 드세요.
당신이 필요로하는 성분
당신이 가장 좋아하는 보드카당신이 가장 좋아하는 보드카
은색 비평범은색 비평범
피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
진주 사탕 당의정진주 사탕 당의정
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수4
잡지