더 건강한 슬로우 쿠커 치킨 토틸라 수프

더 건강한 슬로우 쿠커 치킨 토틸라 수프
더 건강한 슬로우 쿠커 치킨 토틸라 수프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 8 인분의 레시피. 이 메인 코스는 192 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 토르티야,닭고기 국물,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1412 명의 팬이 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 슬로우 쿠커 치킨 토틸라 수프, 슬로우 쿠커 치킨 토틸라 수프,및 슬로우 쿠커 치킨 토틸라 수프 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기,토마토,엔칠 라다 소스,양파,바나나 고추,마늘을 슬로우 쿠커에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
닭 날개 각)닭 날개 각)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
물,닭고기 국물에 붓는다. 커민,칠리 파우더,소금,후추,월계수 잎으로 간을합니다. 옥수수와 실란트로를 저어주세요. 6 8 시간을 위해 낮은것에,또는 3 4 시간을 위해 최고에 덮고 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
돼지기름 등돼지기름 등
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
토르티야의 양면을 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
5
토르티야를 스트립으로 자른 다음 베이킹 시트에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
6
예열 된 오븐에서 바삭해질 때까지 10~15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
수프 위에 옥수수 스트립을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
난이도전문가
준비 완료3 시간, 40 m.
서빙8
건강 점수10
접시 종류수프
잡지