닭고기와 검은 콩 부리 토

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 검은 콩 부리 토를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 435 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,올드 엘 밀가루 토르티야,올드 엘 타코 조미료 믹스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 닭고기와 검은 콩 부리 토, 스피디 치킨&검은 콩 부리 토,및 닭고기와 검은 콩 박제 부리 토 비슷한 요리법.

지침

3 쿼트 스튜 냄비에서는,버터를 생략하는 포장에 지시되는 것과 같이 밥을 만드십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 1~2 분 동안 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

닭고기를 추가;요리 3 에 4 분,때때로 교반,더 이상 중앙에 분홍색 때까지. 타코 조미료 믹스와 물 저어. 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 가끔 저어 주면서 3~4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

으깬 옥수수 칩, 분할

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

닭고기 혼합물,콩,피망,양파 및 실란트로를 뜨거운 쌀 혼합물에 저어줍니다. 필요한 경우 가끔 저어 주면서 뜨거울 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

토핑(선택 사항)

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

보다 약간 적은 숟가락 1 각 따뜻한 옥수수의 컵 치킨 혼합물 아래로 센터. 치즈와 함께 최고. 각 또띠아의 바닥을 채우기 위에 1 인치 접습니다. 충전 동봉 중복,측면에 접어. 측면 위로 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

4-1/2컵의 체다 치즈

아보카도 소스,살사 및 사워 크림과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

핫도그, 구이

오늘의 이빨

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩,배수,헹굼 가능 312노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 부리 토를위한 올드 엘 밀가루 토르티야(8 토르티야;8 인치),패키지에 지시 된대로 가열 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 실란트로 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 파(약 5 매체)8새우와 정맥

원하는 경우 아보카도 소스,올드 엘 두껍고 두툼한 살사 및 사워 크림 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 중간 붉은 피망 215노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

상자 오래 된 엘 스페인어 쌀 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

체다 치즈,타코 양념 치즈 블렌드 또는 멕시코 치즈 블렌드 1/2 컵 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,1/2 인치 조각으로 자른다.28노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 올드 엘 타코 조미료 믹스 1마늘가루 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 윈드 러시안 강 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 60 달러입니다.