녹색 칠레와 참치 초승달 녹는
그린 칠레와 참치 초승달 녹입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 126 칼로리. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 고수,칠레,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 44 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파인애플 겨자 유약과 녹색 칠레 피클 양념을 곁들인 참치 버거, 참치는 녹는다,및 참치는 녹는다.
지침
그릇에 참치 샐러드,고추 및 실란트로를 섞습니다.
반죽을 4 개의 긴 직사각형으로 분리하거나 자릅니다(초승달 모양의 롤을 사용하는 경우 구멍을 눌러 밀봉). 각 사각형의 중앙에 숟가락 참치 혼합물;치즈 1 큰술을 각각 뿌린다. 삼각형을 형성하기 위해 충전을 통해 반죽을 접어;단단히 밀봉 포크로 가장자리를 누릅니다.
화씨 375 도 12 에서 15 분에 구우십시오.