남서부 콜리 플라워와 햄 수프
남서부 콜리 플라워와 햄 수프는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 248 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 콜리 플라워 작은 꽃,후추 잭 치즈,감자 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄 치즈 저탄수화물 콜리 플라워 캐서롤, 커민&파프리카를 곁들인 남서부 구운 콜리 플라워,및 파르 메산 콜리 플라워 부스러기와 크림 콜리 플라워 수프.
지침
중간 열에 큰 남비안에,다만 갈색에 시작할 까지 기름안에 양파를 요리하십시요.
국물에 부어 끓인다. 콜리 플라워를 넣고 저어주고 다시 끓인 다음 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 2~5 분 동안 요리합니다.
콜리 플라워 혼합물의 절반을 제거하고 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다. 햄과 치즈가 든 냄비로 돌아가서 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오. 감자 플레이크를 저어 가열합니다.