남서부 쌀 샐러드와 팬 그을린 가리비

남서부 쌀 샐러드와 팬 그을린 가리비
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 남서부 쌀 샐러드와 함께 팬 그을린 가리비를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 26 그램, 지방,그리고 총 431 칼로리. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 파,라임,가리비 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리 현미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 쌀 샐러드와 팬 그을린 가리비, 그을린 참깨 가리비와 데리야끼 스테이크와 그을린 양배추 샐러드,및 매운 사프란 쌀에 그을린 가리비.

지침

1
올리브 오일 1 작은 술,칠리 파우더 1/2 작은 술,소금 1/4 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
올리브 오일올리브 오일
주스주스
라임라임
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
콩,옥수수,토마토,부추 및 실란트로를 추가하십시오. 밥에 저어,철저하게 결합 될 때까지 던져. 느슨하게 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
녹색 양파녹색 양파
실란트로실란트로
토마토토마토
콩
옥수수옥수수
3
남은 올리브 오일 1 티스푼,남은 칠리 파우더 1/2 티스푼,남은 소금 1/4 티스푼을 큰 그릇에 담습니다. 팻 가리비는 종이 타월로 건조,철저하게 코팅 될 때까지 던지기,오일 혼합물에 추가. 남은 석회 반에서 주스 2 티스푼을 작은 그릇에 짜서 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
올리브 오일올리브 오일
가리비가리비
주스주스
라임라임
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
그릇그릇
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팬,편평한 측안에 가리비를 아래로 배열하십시요(만지고 있지 않다 또는 증기,적당하게 시들지 않을 것이다 것 을 확인하십시요). 중앙에 가볍게 갈색과 불투명 때까지 각 측면에 23 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
가리비에 예약 된 라임 주스를 뿌리고 부드럽게 던져 코팅하십시오. 4 개의 서빙 접시 사이에서 밥 혼합물을 균등하게 나누고,4 개의 가리비로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
가리비가리비
쌀
6
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,그리고 피노 누아는 가리비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 한나 샤도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
한나 샤도네
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화려한 꿀과 황금 짚의 색으로,이 와인은 구운 복숭아,배 파이,카라멜,질경이,파인애플의 향기를 가져옵니다. 구개에,파이 크러스트와 신선한 슬라이스 사과,카라멜,배 파이,구운 복숭아,토스트와 바나나.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수33
잡지