꿀 소스에 양고기

꿀 소스에 양고기
너무 많은 소스 요리법을 가질 수 없으므로 꿀 소스에 양고기를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $3.84 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 꿀,양파,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 허니 민트 소스를 곁들인 허니 글레이즈 로스트 양고기, 꿀 소스에 양고기와 살구의 타진,및 꿀 건포도 소스를 곁들인 참깨 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
양고기를 헹구고 2 인치 깊이의 11 인치 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
잘 갈색이 될 때까지 500 오븐에서 구워 약 15 분 동안 생크를 한 번 뒤집습니다. 팬에서 지방을 버리십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
그 사이에,중간 높은 열에 10 에서 12 인치 붙지 않는 프라이팬에서는,진한 금,대략 15 분까지 기름을 가진 양파를 자주 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
양파에 고수,강황,생강,커민,사프란을 넣고 1 분 동안 저어줍니다. 국물과 꿀을 저어.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
사프란사프란
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
양고기 위에 국물 혼합물을 붓습니다. 호일로 팬을 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
고기가 관통할 때 아주 부드러울,1 1/4 에 1 1/2 시간 까지 350 오븐에서 구우십시오;30 그리고 60 분 후에,어린 양에 숟가락 팬 주스.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
슬롯 숟가락,부드럽게 전송 정강이 신성하게 빛날 디너 플레이트;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
8
팬 주스에서 지방을 탈지하고 버립니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
2 컵,12~15 분 감소 될 때까지,자주 교반,높은 열 끓여 주스를 통해 2 버너에 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
양고기 정강이 위에 주스를 똑같이 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
접시 종류소스
잡지