까맣게 탄 토마토 샐러드
까맣게 탄 토마토 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 반찬. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 174 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 장식을 선택:바질 잎,토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 탄 옥수수,파,토마토 샐러드, 치킨,까맣게 탄 토마토&브로콜리 샐러드,및 호박과 무를 곁들인 까맣게 탄 옥수수와 체리 토마토 샐러드 비슷한 요리법.
지침
분기로 토마토를 잘라;제거하고 씨앗을 폐기. 두드려 말리고 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 각면을 골고루 닦으십시오.
뜨거운 주철 프라이팬에 토마토 쿼터를 일괄 적으로 고열로 1 1/2~2 분 동안 또는 검게 될 때까지 요리합니다.
프라이팬에서 꺼내고 프라이팬에서 주스를 식히고 식히십시오.
큰 그릇에 예약 된 주스,바질 및 다음 4 가지 재료로 토마토를 던지십시오. 뚜껑을 덮고 가끔씩 저어 주면서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
준비:20 분.,요리:20 분.,스탠드:1 시간.