까맣게 탄 토마토 샐러드

까맣게 탄 토마토 샐러드
까맣게 탄 토마토 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 반찬. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 174 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 장식을 선택:바질 잎,토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 탄 옥수수,파,토마토 샐러드, 치킨,까맣게 탄 토마토&브로콜리 샐러드,및 호박과 무를 곁들인 까맣게 탄 옥수수와 체리 토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
분기로 토마토를 잘라;제거하고 씨앗을 폐기. 두드려 말리고 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 각면을 골고루 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
뜨거운 주철 프라이팬에 토마토 쿼터를 일괄 적으로 고열로 1 1/2~2 분 동안 또는 검게 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에서 꺼내고 프라이팬에서 주스를 식히고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
큰 그릇에 예약 된 주스,바질 및 다음 4 가지 재료로 토마토를 던지십시오. 뚜껑을 덮고 가끔씩 저어 주면서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
원하는 경우 장식하십시오.
6
준비:20 분.,요리:20 분.,스탠드:1 시간.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지