글루텐 프리 화요일:통 곡물 팬케이크

글루텐 프리 화요일:통 곡물 팬케이크
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 글루텐 무료 화요일을 제공:곡물 팬케이크 시도. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 93 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 558 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 23 그램. 37 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 감자 전분,현미 가루,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 글루텐 프리 화요일:팬케이크, 글루텐 프리 화요일:옥수수 파 팬케이크,및 글루텐 프리 화요일:사과 사이다 도넛 팬케이크.

지침

1
중간 크기의 그릇에 수수 가루,현미 가루,아마 가루,베이킹 파우더,소금 및 크 산탄 검을 함께 휘젓습니다. 작은 그릇에 우유,계란,기름,바닐라 추출물을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕 수수 가루사탕 수수 가루
(추천: 필스버리 그랜드! 비스킷)(추천: 필스버리 그랜드! 비스킷)
잔탄 검잔탄 검
지상 아마씨지상 아마씨
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
젖은 재료를 건조한 재료에 붓고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
식물성 기름으로 평평한 철판 팬에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
중간 높은 열에 열 철판.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
팬케이크 당 약 1/4 컵의 반죽을 철판에 붓습니다. (타자는 팬을 명중할 때 지글지글 끓여야 한다. )
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
약 3 분 동안 요리하십시오. 거품이 팬케이크의 표면에 표시하고 팝업 시작할 때 팬케이크를 뒤집습니다. 팬케이크는 거의 건조 보이기 시작한다. 뒤집어서 1-1 1/2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수11
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