구운 케일 박제 델리 카타 스쿼시

구운 케일 박제 델리 카타 스쿼시
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 케일로 채워진 델리 카타 스쿼시를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 991 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $6.98 서빙 당,이 조리법 커버 68% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,425 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 신선한 양념 빵 부스러기,백리향,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 케일과 퀴 노아-속을 채운 델리 카타 스쿼시, 델리 카타 스쿼시와 케일을 곁들인 치킨 수프,및 케일과 크랜베리 콩을 곁들인 델리 카타 스쿼시 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
1 큰술 오일 문질러 스쿼시 가볍게 소금과 후추로 계절,다음 베이킹 시트에 누워. 스쿼시 반쪽 베이킹 시트에 평면 앉아 하지 않는 경우 야채 껍질 벗기는 사람을 사용 하 여 스트립 또는 두 평면 거짓말을 수 있도록 바닥에서 트림.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
필러필러
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
육체가 입찰을 돌것을 시작하고 삽입된 껍질을 벗김 칼이 다만 조금 저항,대략 25 분을 보일 까지 굽십시요.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
한편,먹거리를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
4
바닥이 무거운 큰 프라이팬에 남은 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
사과와 부추를 넣고 가끔 저으면서 옅은 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 마늘,건포도 및 백리향을 저어주세요. 가끔 저어 주면서 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 케일을 넣고 팬을 덮고 케일이 대부분 시들 때까지 5~7 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
케일케일
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
혼합물을 큰 그릇에 옮기고 약간 식히십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
코티지 치즈,계란,빵 부스러기 및 파마산을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
8
잘 섞는다.
9
오븐에서 스쿼시를 제거하고 4 개 반 사이에 균등하게 충전 분할.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
추가 빵 부스러기와 파마산으로 스쿼시를 뿌리고 각 스쿼시 절반에 버터 2 큐브를 뿌립니다. 너는 어떤 먹거리가 있으면,기름을 바른 접시안에 그것을 나란히 굽십시요. 오븐에 반환 하 고 스쿼시 부드러운 때까지 구워 먹거리 멋지게 갈색으로,약 30 분 더.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수98
잡지