구운 심장

구운 심장
구운 마음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 163 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 31 이 자리를 명중 말할 것. 소금의 혼합물,라임 세그먼트,와인 식초,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 하트 샐러드, 구운 쇠고기 심장,및 심장 건강 요리 책 구이 넙치.

지침

1
심장을 준비하기 위해,그들을 멀리 슬라이스하여 구멍에 연골와 힘줄을 제거합니다.
2
심장을 1 인치 큐브로 자릅니다.
3
중간 크기의 믹싱 그릇에 하트 큐브를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
4
매리 네이드에 대한 모든 재료를 넣고 잘 섞는다. 그릇을 플라스틱 랩으로 덮고 밤새 또는 최대 하루 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
꼬치 당 약 4~5 입방체로 고기를 꼬치. 표면에 약간 까맣게 칠 때까지 고열로 그릴과 중간 희귀 내부,약 3 분. 중간 방법을 통해 꼬치를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
6
심장 위에 쥐어 짜기 위해 석회와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수24
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