구운 고추 하리 사와 구운 넙치

구운 고추 하리 사와 구운 넙치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 고추 하리 산으로 구운 넙치를 맛보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 15 그램,그리고 총 277 칼로리. 에 대한 $5.41 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 올리브 오일,마히 마히 필레,잘 라페,칠레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 구운 고추 하리 사와 구운 넙치, 3 후추 양념을 곁들인 구운 넙치,및 복숭아와 후추 살사를 곁들인 구운 넙치 비슷한 요리법.

지침

1
바베큐 준비(중간-고온). 금속 꼬치에 잘 라페와 마늘 정향을 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
잘 라페를 닦고,마늘,생선,붉은 피망에 기름을 바르고,소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
커민 1/2 티스푼과 고수풀 1/2 티스푼으로 생선을 뿌립니다. 야채가 부드럽고 까맣게되고 생선이 요리 될 때까지 생선,피망,잘 라페,마늘,마늘을 그릴 때 생선은 한 면당 약 4 분,야채는 한 면당 8 분 정도 조리합니다. 레몬을 그릴 때까지 약 3 분 동안 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
전송 물고기 플레이트 텐트 호일 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
5
피망에서 피부의 까맣게 자른 부분을 껍질을 벗기고 잘 라페에서 줄기를 자르고 믹서기로 옮겨 껍질과 줄기를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
마늘 정향,남은 기름 1/4 컵,커민 1 1/2 티스푼,고수 1 1/2 티스푼을 블렌더에 넣습니다. 거친 퓌레가 형성 될 때까지 처리하십시오. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 소스를 넉넉하게 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
4 개의 접시에 각각 1 개의 생선 필레를 놓습니다. 구운 레몬을 짜십시오. 생선 위에 소스를 숟가락으로 얹어 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
8
1 인분은 다음을 포함합니다:칼로리(킬로 칼로리)445.46;지방에서%칼로리
9
(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월
10
드세요
11
이 레시피에 대한 영양 데이터 분석 참조"

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 캐서린 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
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기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수72
잡지