과일 도토리 스쿼시

과일 도토리 스쿼시
열매를 맺은 도토리 스쿼시는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 도토리 스쿼시,갈색 설탕,지상 계 피,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레, 버터 넛 스쿼시 누들 터키 그레고리력 녹은 그뤼 에르와 도토리 스쿼시 박제:두 가지 방법,및 여름 스쿼시와 라임을 곁들인 과일 퀴 노아 샐러드.

지침

1
각 스쿼시를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
2
요리 스프레이로 가볍게 코팅 된 15 엑스 10 엑스 1 인치 젤리 롤 팬에 스쿼시 반쪽을 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
350 에서 35 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
파인애플,오렌지 및 흑설탕을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
파인애플파인애플
오렌지오렌지
스쿼시스쿼시
5
계피를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
6
폭로,추가 10 15 분 또는 과일 혼합물이 완전히 가열될 때까지 구우십시오. 원하는 경우 오렌지 껍질 컬과 계피 스틱으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
오렌지 풍미오렌지 풍미
과일과일
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수32
잡지