고슴도치 미트볼 2 개

고슴도치 미트볼 2 개
고슴도치 미트볼 2 는 2 를 제공하는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 부분은 24 그램 단백질, 지방,그리고 총 487 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.62,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고,1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 마늘 소금,카놀란 오일,우스터셔 소스 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 50 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 을 벌고 숟가락의 점수 49%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법에는 고슴도치 미트볼, 고슴도치 미트볼,그리고 고슴도치 미트볼.

지침

1
작은 그릇에 처음 7 가지 재료를 섞습니다. 혼합물에 쇠고기를 무너 뜨리고 잘 섞는다. 네 개의 공으로 모양.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
큰 프라이팬에 기름에 갈색 미트볼;배수. 토마토 소스,물,우스터 셔 소스를 저어줍니다. 끓인다. 열을 줄이십시오;30-35 분 동안 또는 온도계가 160 을 읽을 때까지 덮고 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수9
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