고구마 매쉬

고구마 매쉬
고구마 매쉬는 채식 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 75 그램,그리고 총 1264 칼로리. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 갈색 설탕의 혼합물,크기에 따라),지상 육두구,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 좋다. 시도 원시 고구마 매쉬, 고구마 매쉬,및 고구마 매쉬 비슷한 요리법.

지침

1
이 감자는 부드러워 질 때까지 풍미와 비타민을 더 많이 보존하기 위해 찐(또는 원하는 경우 삶은)수 있습니다. (그들을 증기,큰 냄비 뚜껑 커버 물 큰 얕은 팬 위에 배치 하는 랙에 단일 레이어에 그들을 배치할 수 있습니다. 그들은 부드러운 전에 떨어져 비등 하는 경우 팬에 물 보충.)
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
부드러운 감자를 큰 그릇에 넣고 으깬 감자 또는 포크로 손으로 으깬다. 그런 다음 비터를 사용하여 버터,흑설탕,계피,육두구,메이플 시럽 및 원하는 일관성을 얻기에 충분한 크림을 채 웁니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수22
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