겨자 겉 껍질 틸라피아

겨자 겉 껍질 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 135 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 틸라피아 필레,쌀가루,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쌀가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀가루 브라우니 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 겉 껍질 틸라피아, 피칸 겉 껍질이 틸라피아,및 허브 겉 껍질 틸라피아 비슷한 요리법.