겨울 야채 수프

겨울 야채 수프
필요 글루텐 프리 메인 코스? 겨울 야채 수프는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.4 입니다. 1 회 제공 포함 377 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 20 그램. 이 레시피에 5 명이 감명을 받았습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것은"베이 리프 1 개,베이 리프 1 개"지상 회향 씨앗,토마토 주스 1 개 및 기타 재료의 혼합물입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 겨울 야채 수프, 겨울 야채 수프,및 겨울 야채 수프 비슷한 요리법.

지침

1
크고 무거운 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 중간 정도의 불꽃으로 가열하고 샬롯,양파,부추 및 마늘을 넣습니다. 몇 분 동안 볶고 바다 소금,로즈마리,지상 회향 씨앗,칠레 및 월계수 잎을 넣고 몇 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 회향지상 회향
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
토마토를 제외하고 야채의 모든 나머지를 추가하고 기름에 입히기 위하여 약동하십시요. 몇 분 후 토마토,주스,육수 또는 물,파마산 과피를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
야채가 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 약 30 분 동안 끓입니다. 바다 소금과 갓 빻은 검은 후추로 맛을 낸다. 개봉 미트볼을 추가하는 경우,그것을 할 수있는 시간은 지금이다. 약 15 분 동안 뜨거운 수프에 부드럽게 그들을 밀렵.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
4
다음 장식물의 일부 또는 전부와 함께 수프를 제공하십시오:좋은 올리브 오일 이슬비,약간의 강판 파마산,신선한 허브 산란,구운 크루통.
당신이 필요로하는 성분
신선한 허브신선한 허브
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
크루통크루통
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수37
다이어트프라이멀
접시 종류수프
잡지