게임 전 빠에야

게임 전 빠에야
게임 전 빠엘란 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 10 그램,그리고 총 408 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 닭 가슴살 스트립,칠면조 키엘 바사,식물성 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야), '스페인'의 조개 빠에야(빠에야 드 마리스코),및 쿠바 스타일 빠에야:빠에야 쿠바나 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 12 인치 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채 플레이크야채 플레이크
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
밥을 넣고 30 초 동안 요리하고 끊임없이 저어줍니다. 스톡,살사 및 심황을 저어 끓여서 가열합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 프라이팬을 덮고 15 분 동안 요리하십시오. 키엘 바사,새우,닭고기를 저어주세요. 프라이팬을 덮고 5 분 동안 또는 쌀이 부드럽고 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 요리하십시오. 캠벨의 주방 팁:"일부는 뜨겁고 일부는 그렇지 않습니다! 이 조리법(뜨거운,중간 또는 온화한)에서 사용할 살사를 선택하기 전에 나는 내가 제공하고있는 다른 음식과 매운 음식에 대한 손님의 선호도를 고려합니다."캐시 마르쉔-스피 박,캠벨의 부엌
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
심황심황
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
오늘의 이빨오늘의 이빨
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
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