건강한 햄버거&녹색 콩 수프

건강한 햄버거&녹색 콩 수프
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가지고,그래서 건강한 햄버거와 녹색 콩 수프 시도를 제공 할 수 없다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 30 및 비용을 제공합니다 서빙 당 22 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 33 칼로리. 그것은 매우 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 인스턴트 쌀,물,파슬리 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 13 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄버거 콩 수프, 건강한 녹색 콩 캐서롤,및 건강한 녹색 콩 캐서롤.

지침

1
큰 냄비에 요리 스프레이를 뿌립니다.갈색 쇠고기와 중간 열에 다진 양파하지만 요리 될 때까지;어떤 드레인 fat.To 갈색 고기와 양파,토마토 수프,토마토 소스,물 크림을 추가합니다.종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
토마토 수프토마토 수프
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
생 쌀된 인스턴트 쌀,녹색 콩,파 슬 리,그리고 후추를 추가;잘 저 어.커버 낮은 열을 줄일 수 있습니다.15 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓여서 한두 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수1
접시 종류수프
잡지