건강한 햄버거&녹색 콩 수프

건강한 햄버거&녹색 콩 수프
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가지고,그래서 건강한 햄버거와 녹색 콩 수프 시도를 제공 할 수 없다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 30 및 비용을 제공합니다 서빙 당 22 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 33 칼로리. 그것은 매우 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 인스턴트 쌀,물,파슬리 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 13 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄버거 콩 수프, 건강한 녹색 콩 캐서롤,및 건강한 녹색 콩 캐서롤.

지침

1
큰 냄비에 요리 스프레이를 뿌립니다.갈색 쇠고기와 중간 열에 다진 양파하지만 요리 될 때까지;어떤 드레인 fat.To 갈색 고기와 양파,토마토 수프,토마토 소스,물 크림을 추가합니다.종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
토마토 수프토마토 수프
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
초콜릿 코팅 사탕 1컵(예: M&M's)초콜릿 코팅 사탕 1컵(예: M&M's)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
생 쌀된 인스턴트 쌀,녹색 콩,파 슬 리,그리고 후추를 추가;잘 저 어.커버 낮은 열을 줄일 수 있습니다.15 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓여서 한두 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수1
접시 종류수프
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