가지 토마토 샐러드

가지 토마토 샐러드
가지 토마토 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 143 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 카이엔 고추,가지,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 가지와 토마토 샐러드, 가지,토마토,모짜렐라 샐러드,및 구운 가지와 토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
스토브 버너 또는 오븐 브로일러 아래에서 피부가 고르게 검게 변할 때까지 고추를 굽습니다. 즉시 비닐 봉지에 넣고 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
각각의 바닥에 엑스 절단하여 토마토를 준비하고 1 분 동안 물에 끓여,차가운 물 목욕에 뛰어 물기를 보자.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
가지를 작은 조각으로 자르고 가지가 갈색이 될 때까지 기름에 볶습니다. 약 6~8 분. 가지가 부드러워지면 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
4
차가운 물 아래에서 고추를 헹구고 탄 피부(단지 재)를 제거하십시오. 고추를 열고 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
작은 스트립으로 잘라 가지에 추가 할 수 있습니다. 냉각 된 토마토를 껍질을 벗기고 자르고 가지 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6
토마토 페이스트,소금,후추,카이엔을 넣습니다. 끓여 열을 줄이고 30 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수45
잡지