가리비 볶음

에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 201 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 생강 뿌리,파,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 양배추 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

가리비가 큰 경우 반으로 자르고 따로 보관하십시오. 작은 그릇에 옥수수 전분,설탕,소금을 섞습니다. 매끄러운 때까지 물 및 간장에서 약동하십시오;따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움

흰 진주 보리 1컵

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

붙지 않는 프라이팬에 당근과 셀러리를 1-1/2 티스푼의 뜨거운 기름에 4 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

버섯과 파를 추가하십시오;2-3 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

샬롯 1컵, 다진 것

마늘,카레 가루,생강을 넣고 1 분 더 볶는다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

고야® 마늘

미린 1컵 또는 달콤한 사케

야채 혼합물을 제거하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

같은 프라이팬에 가리비를 남은 기름에 2-3 분 동안 또는 가리비가 불투명해질 때까지 볶습니다. 소스를 저어 팬에 추가하십시오. 끓게 가져 오십시오;1-2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 팬에 야채를 반환;열을 통해. 원하는 경우 뜨거운 밥 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밥

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

3cp. 야채 (예: 시금치)

카놀라유,분할 2실온의 전유 1쿼트

얇게 썬 당근 3(메키트, 히코리 또는 오리나무)

얇게 썬 셀러리 갈비 3다진 호박 조금

뜨거운 밥,선택 1cp. 강판 파마산 치즈

냉동 스냅 완두콩 1더블 스터프드 오레오

흰 양파, 깍둑썰기 2cp. 야채 (예: 시금치)

다진 신선한 생강 뿌리 113하바네로 고추

신선한 버섯,4 등분 4

다진 마늘 정향 4

녹색 양파,1 인치 조각으로 잘라 2cp. 야채 (예: 시금치)

환원 나트륨 간장 0cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 340하바네로 고추

신선한 또는 냉동 바다 가리비,해동 1더블 스터프드 오레오

1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 진주 보리 1컵

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.