혼합 곡물 타 불레

혼합 곡물 타 불레
혼합 곡물 타불레는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.35 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 18 그램,그리고 총 363 칼로리. 많은 사람들이 이 중동 요리를 정말 좋아하지 않았습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 민트,진주 보리,오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 볶은 가지,병아리 콩,민트와 혼합 곡물 타 불레, 통곡물 타불레,및 그린 올리브를 곁들인 콜리플라워 타불레(무곡,비건,날것,팔 레오) 비슷한 요리법.

지침

1
물 2 컵과 소금 1 티스푼으로 각 곡물을 따로 요리하십시오. 커버와 종기에 가져다. 퀴 노아 20 분,보리 35 분,밀 베리 55 분 또는 물 흡수 및 곡물이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
보리보리
곡물곡물
퀴노아퀴노아
물
소금소금
2
15 분 동안 덮고 앉으십시오.
3
곡물을 그릇에 넣고 식힌다. (곡물은 최대 3 일 전에 조리하여 냉장 보관할 수 있습니다.)레몬 주스와 남은 재료를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
곡물곡물
당신이 사용할 장비
그릇그릇

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수56
잡지