호박과 토마토 프라이팬 저녁 식사

호박과 토마토 프라이팬 저녁 식사
호박과 토마토 프라이팬 저녁 식사는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 8 그램,그리고 총 419 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.91 입니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 물,양파,모짜렐라 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 75%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박과 토마토 프라이팬 저녁 식사, 크림 치킨,오르 조와 태양 건조 토마토 프라이팬 저녁 식사,및 체리 토마토 샐러드와 감자 호박 프라이팬 팬케이크.

지침

1
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 기름에 양파를 요리하십시오. 호박을 저어주세요. 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 4~6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
열에서 제거.
3
수프,물,후추 소스 및 쌀을 조심스럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
고야® 완두콩고야® 완두콩
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
4
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 13~15 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
5
토마토를 저어.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6
치즈를 뿌린다. 약 2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수35
접시 종류사이드 디시
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