호두 치킨 볶음
호두 치킨 볶음 그냥 수 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 1 인분당$1.63,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 360 칼로리, 25 그램의 단백질,그리고 12 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 가정의 맛에서이 조리법에는 브로콜리 작은 꽃,피망,닭고기 부용 과립 및 옥수수 전분이 필요합니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 35 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 시도해봐 호두 치킨 볶음, 치킨 호두 볶음(볶음),그리고 호두 브로콜리 볶음 비슷한 조리법을 위해.
지침
다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 옥수수 전분 1 큰술,기름 1 작은 술,간장,부용 과립,생강 및 칠리 파우더를 넣고 닭고기를 넣습니다. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;15 분에서 1 시간 동안 냉장하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬이나 냄비에 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 남은 기름에 닭고기와 매리 네이드를 볶습니다.
슬롯 스푼으로 닭고기를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 같은 프라이팬에 브로콜리를 8 분 동안 볶습니다.
양파와 고추를 추가;볶음 6-8 분 이상 또는 야채가 선명하고 부드러운 때까지.
부드러워 질 때까지 남은 옥수수 전분과 물 을 결합하십시오.
프라이팬에 추가. 2 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다.