호두 겉 껍질 오렌지 거친

호두 겉 껍질 오렌지 거친
호두 겉 껍질이 오렌지 거친 페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 514 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $5.05 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 버터,파슬리 플레이크,후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바베큐 칩 겉 껍질이 오렌지 거친, 땅콩 겉 껍질 오렌지 거친,및 오렌지 거친.

지침

1
필레에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
2
밀가루와 계란을 별도의 얕은 그릇에 넣으십시오. 다른 얕은 그릇에 호두,빵 부스러기,참깨,파슬리를 섞습니다. 밀가루,계란,호두 혼합물에 생선을 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
다진 파 5온스다진 파 5온스
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
중간 열에 큰 프라이팬안에,각 측에 2-3 분을 위해 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각까지 배치안에 버터안에 물고기를 요리하십시요. 작은 그릇에 꿀과 간장을 털다;물고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수15
잡지