허브와 페타를 곁들인 스쿼시 타르트

이 조리법은 8 인분을 만듭니다 181 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 버터,소금 및 후추,8 개의 층을 만들 수있는 충분한 필로 반죽 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 페탄과 허브를 곁들인 매운 구운 스쿼시, 스쿼시,페타&파인 너트 타르트,및 허브로 채찍질 한 죽은 태아 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

허브와 마늘 기름 및 충분 한 소금과 후추를 행복 하 게 함께 혼합.필로 반죽을 펼치십시오;반죽을 매우 가볍게 젖은 종이 타월로 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

녹은 버터의 일부와 분기 시트 크기의 베이킹 팬을 브러시. 전체 베이킹 시트의 바닥과 림을 덮기 위해 필요한만큼 많은 시트를 누릅니다. 중앙에 겹치는 것이 좋습니다. 더 많은 버터로 반죽을 가볍게 닦으십시오.반복,반복. 각 층 사이에 버터를 포함합니다. 8 개의 완전한 레이어가 될 때까지. 즉,내 시트와 내 크기의 팬에는 32 장의 필로가 필요했습니다. 당신은 내 의미를 알 수 있습니까?

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개