허브 치즈와 퀴 토 햄과 치킨 룰라 드
허브 치즈와 퀴 토 햄과 치킨 룰라 그냥 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 47 그램, 지방 20 그램,그리고 총 545 칼로리. 에 대한 $2.75 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 후추,물,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 퀴 토 햄과 치즈 박제 치킨 룰라 드, 흰 송로 버섯 감자를 곁들인 퀴 토 햄,시금치,햇볕에 말린 토마토로 채워진 치킨 룰라 드,및 염소 치즈와 허브 박제 치킨 룰라 드 비슷한 요리법.
지침
중장비 플라스틱 랩;의 2 시트 사이 각 닭 가슴살 절반을 배치 고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용 하 여 1/4 인치 두께에 각 조각을 파운드.
닭고기 양쪽에 소금과 후추 1/2 티스푼을 뿌린다.
각 유방 절반에 1 1/2 티스푼 치즈 혼합물을 뿌립니다.
각 유방 절반에 시금치 잎 4 개를 놓습니다.
롤업 치킨,젤리 롤 패션,좁은 끝으로 시작. 꼬기로 1 인치 간격으로 고정하십시오. 따로 보관하십시오.
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
2 작은 술 오일 이슬비;코트에 부드럽게 던져. 커버 따뜻한 유지.
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
냄비에 닭고기를 놓고 6 분 동안 요리,모든면에 브라우닝.
와인과 물 추가. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 6 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 요리하십시오.
꼬기를 제거하고 각 룰라 드를 십자형으로 5 개의 동일한 조각으로 자릅니다.
4 개의 접시 각각에 파스타 혼합물 약 1 컵을 놓습니다.