허니시트러스 치킨 케밥
허니-시트러스 치킨 케밥은 4인분의 메인 코스입니다. 1인분당 $2.01의 가격으로 이 레시피는 비타민과 미네랄 일일 요구량의 14%를 충족합니다. 1회 제공량에는 274칼로리, 단백질 25g, 지방 3g이 들어 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 마늘 한 쪽, 꿀, 닭 가슴살, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 25분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 41%라는 좋은 점수를 얻었습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 시트러스 치킨 케밥, 허니 글레이즈 치킨 케밥, 허니 로즈마리 치킨 케밥 2인분도 좋아했습니다.
지침
작은 그릇에 라임 주스, 레몬 주스, 꿀, 마늘을 섞습니다.
재밀봉 가능한 대형 비닐봉지에 1-1/4컵을 붓습니다. 닭고기를 추가하십시오. 가방을 밀봉하고 코트로 바꾸십시오. 최소 30분 동안 냉장 보관하세요. 시침질을 위해 남은 매리네이드를 덮고 냉장 보관하세요.
매리 네이드를 배수하고 버립니다. 8개의 금속 꼬치나 물에 담근 나무 꼬치에 닭고기와 고추를 번갈아 꽂습니다.
손잡이가 긴 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적셔 그릴 랙에 살짝 코팅합니다.
덮어서 중간 불로 굽거나 불에서 4인치 정도 굽습니다. 8~10분 동안 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 미리 준비해 둔 매리네이드를 자주 뒤집어서 굽습니다.