허니 타임 스쿼브

허니 타임 스쿼브
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 꿀 타임 스쿼브를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 54 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 소금,백리향 잎,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 8 점%. 시도 설탕에 절인 백리향을 곁들인 꿀과 백리향 아이스크림, 비밀 재료(꿀):꿀 타임 구운 돼지 고기 허리,및 호두 백리향 꿀 비슷한 요리법.

지침

1
가금류 가위 또는 주방 가위로 유방 중앙과 등을 통해 각 스쿼브를 반으로 자릅니다. 지방 덩어리를 떼어 내고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
가금류가금류
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
가금류 가위가금류 가위
2
목을 잘라 내고 다른 용도로 곱창으로 예약하십시오. 새를 헹구고 두드려 말립니다.
3
그릇에 식초,꿀,백리향을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
스 콰 브를 추가 하 고 조미료와 함께 코트에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
5
적어도 서 보자 20 분 또는 진정,덮여,최대 1 일,여러 번에 걸쳐 조각을 돌려.
6
간접 열을 위해 바베큐를 준비하십시오.
7
숯을 사용하는 경우,마운드와 점화 60 뚜껑 바베큐의 화격자에 연탄(20 에 22...에서. 넓은). 연탄에 회색 재가 점재 할 때 약 15 분 안에 동일한 부분을 파이어 그레이트의 반대쪽으로 밀어 넣으십시오.
8
석탄 사이에 물방울 팬을 놓습니다. 그릴을 제자리에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
가스 바베 큐를 사용 하는 경우 커버 하 고 약 10 분 동안 높은 열을 설정 합니다. 간접 요리 버너를 조정(더 열 아래로 센터 없다)높은 유지. 점화 버너 사이의 그릴 아래에 드립 팬을 설정하십시오. 장소에 설정 그릴.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
10
매리 네이드에서 스쿼브를 들어 올리고 열을 직접 넘기지 않고 그릴 중앙에 뼈를 내려 놓습니다. 바베큐를 덮고 통풍구를 엽니 다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
새가 풍부하게 갈색이 될 때까지 요리하고,매리 네이드로 자주 찌그러 뜨리고,모두 사용하십시오. 희소한을 위해,유방은 센터에서 축축하고 빨갛다(시험에 커트);대략 25 분을 허용하십시오. 중간 크기의 경우 6~10 분 더 오래 요리하십시오. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수0
잡지