햄과 완두콩 떡

햄과 완두콩 떡
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 355 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 18 그램 각각. 만약 $1.09 서빙 당 예산에 빠진다,햄과 완두콩 떡은 좋은 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 요리법에는 35 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 쌀,양파,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 야채 걸레와 야생 쌀과 현미 케이크., 차가운 완두콩 샐러드,및 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 스틱이 아닌 프라이팬에 식물성 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
햄을 넣고 햄이 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 계속 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
3
팬에서 햄을 제거하고 큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
팬에 양파를 넣고 양파가 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
햄 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
쌀,완두콩,토마토 페이스트 및 고추 플레이크를 햄 혼합물에 넣고 모든 재료가 고르게 섞일 때까지 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 구타 달걀을 넣고 계란이 가득 찰 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
고야® 완두콩고야® 완두콩
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
7
손을 사용하여 쌀 혼합물을 8 개의 균일 한 크기의 공으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
8
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름 한 티스푼을 더 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
떡 반을 넣고 한쪽이 갈색이 될 때까지 약 4 분간 조리합니다. 뒤집어서 다른면이 갈색이 될 때까지 약 4 분 더 오래 요리합니다. 남은 케이크와 함께 반복하고 부추로 장식 된 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아시아 팥소 1컵아시아 팥소 1컵
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수10
잡지