하와이 돼지 고기 앤 그린은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 13 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.12 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 돼지 고기 안심,카이엔 고추,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 하와이 돼지 고기 버거, 하와이 돼지 고기 구이,및 하와이 돼지 갈비 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐
3
작은 그릇에 소금,설탕,오레가노 1 큰술,후추 1 작은 술,흰 후추,카이엔을 함께 섞습니다. 혼합물을 안테로 인 위에 문질러 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추
흰 후추
지상 카이엔 고추
오레가노
설탕
소금
건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇
4
허리의 전체 길이에 맞게 충분히 큰 직선형 오븐 방지 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 불로 가열합니다. 때 뜨거운,돼지 고기 허리를 추가하고 단지 황금 때까지 모든면에서 시든,약 2 에 3 분 각 측면. (프라이팬의 크기에 따라,당신은 일괄 시든해야 할 수도 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기
식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬
오븐
5
오븐으로 옮기고 내부 온도가 즉시 읽힌 온도계에 145 화씨 온도를 도달할 때까지,대략 20 25 분 구우십시오.
당신이 사용할 장비
주방 온도계
오븐
6
오븐에서 프라이팬을 제거 하 고 절단 보드에 로스트를 전송. 알루미늄 호일로 느슨하게 덮고 10 분 동안 쉬십시오.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일
커팅 보드
프라이팬
오븐
7
프라이팬을 중불로 가열하고 남은 기름,양파,파인애플,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플
마늘
양파
식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬
8
파인애플이 약간 캐러멜 화 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플
9
붉은 고추 조각을 넣고 몇 분 더 볶습니다. 시금치를 넣고 소금과 후추로 간을하고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각
소금과 후추
시금치
10
국물을 넣고 시금치가 시들해질 때까지 덮고 요리하십시오. 돼지 고기를 썰어 서빙 플래터에 준비하십시오.