피트 바베큐 소스를 곁들인 립 아이 스테이크
피트의 바베큐 소스와 립 아이 스테이크는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 110 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 45 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 삼발 올렉,갈색 설탕,겨자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 수제 바베큐 소스를 곁들인 돼지 고기 스테이크,텍사스 스타일 유콘 골드 감자 튀김,구운 차요 테, 바베큐 넙치 또는 연어 스테이크,및 스테이크,로스트,야채 케밥 바베큐 조리법 마리 네이드 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 식초,마른 겨자 및 정향을 넣고 약 10 분 동안 절반으로 줄어들 때까지 적당한 불로 끓입니다.
양파,마늘,커민과 함께 냄비에 기름 2 큰술을 넣으십시오. 양파가 부드럽고 향이 날 때까지 약 5 분 동안 적당히 약한 불로 요리합니다.
갈색 설탕과 토마토를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
감소 된 식초와 바베큐 소스를 넣고 약 5 분 동안 2 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다.
소스를 믹서기에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 옮깁니다.
그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 기름과 함께 스테이크를 문질러 소금과 후추로 넉넉하게 양념하십시오. 스테이크가 가볍게 까맣게되고 중간 정도의 희귀 할 때까지 총 약 6 분 동안 적당히 고열로 굽고 한 번 돌립니다.
스테이크를 5 분 동안 휴식 한 다음 로즈마리로 장식하고 바베큐 소스와 함께 제공합니다.