피카딜로 조잡한 조이스
레시피 피카딜로 실수 조에 대한 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 370 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,케이 퍼,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피카딜로 조잡한 조이스, 터키 피카 딜로 실수 조스,및 조잡한 초리조(초리조 조잡한 조이스).
지침
팬에 쇠고기를 추가하십시오;5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다. 오레가노,커민,계피를 넣고 저어주세요.
물 1/2 컵과 다음 4 가지 재료(토마토를 통해)를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 가끔 저어 주면서 20 분 동안 끓입니다. 고수,식초,할라피오를 넣고 저어주세요.
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이 코트.
팬에 양파 슬라이스를 추가;그릴 4 각 측면에 분.
롤빵을 놓고,측면을 아래로 자르고,그릴 팬에 1 분 또는 토스트 될 때까지 굽습니다.
각 롤빵의 아래쪽 절반에 양상추 잎 1 개를 놓습니다. 서빙 사이에 양파 조각을 균등하게 나눕니다.