피에스타 치킨과 라이스
피에스타 치킨과 쌀은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 208 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피부,통조림 토마토,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피에스타 치킨과 라이스, 피에스타 치킨+실란트로 라임 라이스 아보카도 치포 틀레 크레마와 파 히타 그릇,및 피에스타 라이스.
지침
토마토와 녹색 칠레를 배출하고 1 컵 액체 측정 컵에 각각 액체를 함께 예약합니다.
물 1 컵을 측정 하는 예약 된 액체에 추가;따로 설정 합니다. 토마토와 칠레를 따로 보관하십시오.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬에 코팅하십시오.
쌀,양파,마늘을 넣고 3 분 또는 쌀이 노릇해질 때까지 볶습니다.
토마토,녹색 고추,예약 된 1 컵 액체,닭고기 및 남은 재료를 쌀 혼합물에 저어줍니다. 끓게 가져 오십시오;커버,열을 감소,끓인다 20 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 쌀은 부드러운.