피스타치오 쿠스쿠스를 곁들인 구운 돼지 고기와 브로콜리 라베

피스타치오 쿠스쿠스를 곁들인 구운 돼지 고기와 브로콜리 라베
피스타치오 쿠스쿠스와 구운 돼지 고기와 브로콜리 라베는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.25 입니다. 1 회 제공 포함 482 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 12 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리 라베,레몬,돼지 고기 안심,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 브로콜리 라베, 구운 브로콜리 라베,및 피스타치오 레몬 비네 그레트를 곁들인 쿠스쿠스 위에 돼지 고기.

지침

1
패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
2
그릴을 중간 높이로 가열하십시오. 돼지 고기를 기름 1 티스푼으로 문지르고 오레가노,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼으로 간을합니다. 그릇에 남은 기름 1 큰술과 1/4 와 함께 브로콜리 라베를 던집니다.소금과 후추를 각각 티스푼. 덮은 돼지 고기를 가끔 돌려 요리 될 때까지 18~22 분 동안 굽습니다. 요리에 15 분,그릴에 브로콜리 라베와 레몬을 놓습니다. 브로콜리 라베가 부드럽고 레몬이 까맣게 될 때까지 6~7 분 동안 요리하고 돌립니다. 쿠 스 쿠 스를 보풀과 피스타치오에 혼합. 돼지 고기를 썰어 브로콜리 라베와 레몬과 함께 제공하십시오. 팁:레몬을 굽는 것은 주스의 맛을 강화시켜 약간 연기가 자욱하고 더 복잡하게 만듭니다. 생선이나 닭고기와 함께 레몬을 구워보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
브로콜리브로콜리
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
레몬 껍질레몬 껍질
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수53
잡지