프로방스 콩 샐러드

프로방스 콩 샐러드
레시피 프로방스 콩 샐러드를 만들 수 있습니다 대략 25 분 안에. 이 레시피는 다음과 함께 12 인분을 만듭니다 99 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 마요네즈,녹두,타라곤 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다%,꽤 나쁘다. 차가운 프로벤,흰 콩 샐러드, 프로방스 콩 딥,그리고 프로방스 콩 수프 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 냄비에 물 4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
녹색과 왁스 콩을 추가하십시오;덮고 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
왁스 콩왁스 콩
3
콩을 물기를 빼고 즉시 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4
물기를 빼고 두드려 말립니다.
5
콩,토마토,강낭콩,올리브를 큰 그릇에 담습니다. 작은 그릇에,나머지 재료를 휘젓;샐러드 위에 부어 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙12
건강 점수6
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