프랑스 편모 콩

프랑스 편모 콩은 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 반찬은 196 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 올리브 오일,마늘,편모 콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 14 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 편모 콩, 로즈마리와 백리향을 곁들인 편모 콩,및 신선한 회향과 편모 콩 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

요리하기 전에 밤,큰 그릇에 콩을 배치하고 물으로 그들을 커버 1 인치. 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

히코리 훈제소금 1티스푼

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

다음 날 오븐을 300 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

콩을 배수하고 잘 헹구고 다시 배수하십시오. 르 크루 세와 같은 큰 오븐용 냄비에 올리브 오일을 중저불에서 중저불로 가열하고 베이컨을 넣고 베이컨이 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

양파,회향,당근을 넣고 야채가 부드러워지기 시작하지만 갈색이 아닐 때까지 가끔 저어 주면서 7 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

얇게 썬 호박 20개

마늘을 넣고 1~2 분 더 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

냄비에 깃발을 넣고 국물,월계수 잎,로즈마리를 저어줍니다. (소금을 추가 할 유혹하지 마십시오! 콩은 힘들 것입니다.)

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

닭목

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

다만 콩을 커버해야 물 2 컵을 추가하고,난로 위에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져온다. 냄비를 단단히 덮고 45 분 동안 오븐에 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

뚜껑을 제거하고 소금 1 큰술과 후추 1 작은 술을 넣고 뚜껑을 닫지 않고 냄비를 오븐에 넣습니다. 온도를 350 도까지 올리고 30~45 분 더 굽습니다. 콩은 매우 부드러운 될 것입니다 및 팬의 바닥에 약간의 액체가있을 것입니다. (콩이 건조한 경우 물 좀 더 넣으십시오.)베이 잎과 로즈마리를 버립니다. 조미료를 맛보고 뜨거운 음식을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것