푸짐한 에스카롤,보리,파마산 수프

푸짐한 에스카롤,보리,파마산 수프
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 풍성한 에스 카롤,보리 및 파마산 수프를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 476 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 에 대한 $3.15 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 껍질 보리,닭고기 주식,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 왕성한 콩과 보리 수프, 왕성한 양고기 및 보리 수프,및 왕성한 야채 보리 수프.

지침

1
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 큰 냄비에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
양파,당근,셀러리를 추가합니다. 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
로즈마리와 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
에스카롤을 넣고 가끔 저으면서 시들 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
5
토마토 페이스트를 넣고 액체가 증발하고 혼합물이 지글 거리기 시작할 때까지 약 5 분 더 자주 저어 주면서 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
6
보리를 넣고 약 1 분 동안 기름으로 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
국물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
8
월계수 잎,파마산 껍질,간장,생선 소스(사용하는 경우)를 넣고 끓입니다. 보리가 연화되고 수프가 파르 메산 치즈와 베이 잎에서 맛을 흡수 할 때까지 약 25 분 동안 가끔씩 저어 주면서 맨손으로 끓인 다음 요리하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
생선 소스생선 소스
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
보리보리
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
9
올리브 오일을 뿌리고 파마산을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수62
잡지