푸짐한 에스카롤,보리,파마산 수프

푸짐한 에스카롤,보리,파마산 수프
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 풍성한 에스 카롤,보리 및 파마산 수프를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 476 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 에 대한 $3.15 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 껍질 보리,닭고기 주식,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 왕성한 콩과 보리 수프, 왕성한 양고기 및 보리 수프,및 왕성한 야채 보리 수프.

지침

1
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 큰 냄비에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
양파,당근,셀러리를 추가합니다. 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
로즈마리와 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
에스카롤을 넣고 가끔 저으면서 시들 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
5
토마토 페이스트를 넣고 액체가 증발하고 혼합물이 지글 거리기 시작할 때까지 약 5 분 더 자주 저어 주면서 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
6
보리를 넣고 약 1 분 동안 기름으로 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
국물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
8
월계수 잎,파마산 껍질,간장,생선 소스(사용하는 경우)를 넣고 끓입니다. 보리가 연화되고 수프가 파르 메산 치즈와 베이 잎에서 맛을 흡수 할 때까지 약 25 분 동안 가끔씩 저어 주면서 맨손으로 끓인 다음 요리하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
돼지기름 등돼지기름 등
생선 소스생선 소스
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
보리보리
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
9
올리브 오일을 뿌리고 파마산을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수62
잡지