표고 버섯과 데친 대구

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 표고 버섯과 데친 대구는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 242 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방. 에 대한 $5.68 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 28 분. 표고 버섯 뚜껑,대구 필레,저 나트륨 간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 시트 팬 칠리 라임 대구,및 표고 버섯이 든 오레 키 에트 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

기름을 추가하십시오;소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

생강,버섯,마늘을 넣고 자주 저어 주면서 5 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

스톡과 다음 5 가지 성분(설탕을 통해)을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

노란색과 녹색 신발끈 감초

중간 낮은 열을 감소;버섯 혼합물의 상단에 물고기를 정렬합니다. 뚜껑을 덮고 10 분 또는 원하는 정도까지 끓여서 15 의 일정한 온도를 유지하십시오

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

부드럽게 팬에서 물고기를 제거;따뜻한 유지. 중간 높은 열을 증가;양파를 추가합니다. 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 1 분 또는 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 국자 2/3 컵 국물 혼합물 4 개의 얕은 그릇 각각에;1 개의 필레로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

국자

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

고수와 후추로 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

새우 8마리(U-12)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

브러싱 및 튀김용

국자

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무염 닭고기 육수(예:스완슨)3(겨울)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

반 봉지 크기 41 미리 익히고 껍질을 벗긴 새우 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다크 참기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 3

다진 마늘 4인치

얇게 썬 파 3(겨울)

저 나트륨 간장 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

술(막걸리)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

셰리 식초 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 표고 버섯 모자 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 된장(된장)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 대구? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.