포트 비치 매실 감소와 쇠고기 안심
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 포트 비치 매화 감소 시도 쇠고기 안심을 제공. 에 대한 $3.73 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 346 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 23 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 굵게 갈은 후추,쇠고기 안심,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 샬롯-포트 감소와 혼합 후추 쇠고기 안심, 포트 감소와 블루 치즈 쇠고기 안심 스테이크,및 포트 소스를 곁들인 로스트 비프 안심 비슷한 요리법.
지침
요리 용 스프레이로 쇠고기를 가볍게 코팅하십시오.후추와 1 1/2 티스푼의 소금으로 모든면에 골고루 뿌린다. 느슨하게 플라스틱 랩으로 쇠고기를 커버;실온 30 분에 서 보자.
크고 무거운 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 쇠고기를 추가;요리 2 모든면에서 분 또는 갈색으로 될 때까지.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 쇠고기를 놓습니다.
450 에서 20 분 동안 또는 온도계가 128 을 등록 할 때까지 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
중간 높은 열에 프라이팬을 반환;갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어,팬에 샬롯과 버터를 추가합니다. 끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오. 국물,포트,젤리,식초,타임,로즈마리를 저어주세요. 1 1/2 컵(약 17 분)으로 줄어들 때까지 요리합니다.
열에서 제거;나머지 1/4 작은 술 소금에 저어.