레시피매거진

파인애플 튀김 퀴 노아

파인애플 튀김 퀴 노아
파인애플 튀김 퀴노 안은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 335 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 55 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파인애플,칠리 오일,간장,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 파인애플과 새우 튀김 퀴 노아, 파인애플 캐슈 퀴 노아'볶음밥',및 파인애플 캐슈 노아 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
물 깨끗 한 실행 될 때까지 노아 린스. 퀴 노아,닭고기 국물 및 물 을 고열로 냄비에 끓입니다. 퀴 노아가 부드러 우며 액체가 흡수 될 때까지 약 15~20 분 동안 열을 중간 낮음으로 줄이고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
그릇에 계란을 이길.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 스크램블 될 때까지 계란을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
프라이팬에서 계란을 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
땅콩 기름과 칠리 오일을 중저불로 가열합니다. 마늘을 2 분 동안 요리하고 저어 준 다음 파를 저어 가열합니다. 파인애플과 고수를 저어 준 다음 조리 된 퀴 노아를 넣습니다. 스크램블 드 에그,간장,고추 플레이크를 완전히 가열 할 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
칠리 오일칠리 오일
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수11
글루텐 프리데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
2분 쿠키
블루베리 사워크림 커피 케이크
부댕 블랑
토마토-딜 새우 스튜
초콜릿 시리얼 바
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
크랜베리 사워크림 쿠헨
사우스웨스트 보리 샐러드
따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
로메인 국수
관련 조리법
크랜베리 사워크림 쿠헨
사우스웨스트 보리 샐러드
로메인 국수
블루 치즈-베이컨 비네그레트를 곁들인 구운 로메인
잡지
블루베리 사워크림 커피 케이크
토마토-딜 새우 스튜
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크랜베리 사워크림 쿠헨
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따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
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블랙 & 화이트 스파이더 쿠키
버터 당근과 브뤼셀 콩나물
머드파이 I