파스타 푸타 네스카

파스타 푸타 네스 칸은 페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.09 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 31 그램,그리고 총 646 칼로리. 507 명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 마늘,케이 퍼,굵은 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 99 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 파스타 알라 푸타네스카{말 그대로 창녀의 스타일 파스타}, 파스타 푸타 네스카,및 파스타 푸타 네스카 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

큰 프라이팬을 중불로 가열하고 기름,마늘,멸치,으깬 후추를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

강판 파마산 치즈를 통과시키다

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

멸치가 기름에 녹고 완전히 녹고 마늘이 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 혼합물을 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

강판 파마산 치즈를 통과시키다

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

올리브,케이 퍼,토마토,후추,파슬리를 추가합니다. 소스를 거품에 넣고 열을 줄이고 8~10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

돼지기름 1/4컵

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콘브레드 반죽

칠면조 곱창과 목뼈

요리 한 파스타로 소스를 던지십시오. 테이블에 빵과 치즈를 전달하고 쓴 채소 샐러드와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 파스타

4-1/2컵의 체다 치즈

그린

맥주 1-1/2컵

칠면조 곱창과 목뼈

샐러드 그릇에 채소를 결합하십시오. 그릇 위에 레몬 1 개 주스를 짜십시오.

당신이 필요로하는 성분

그린

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

엑스트라 버진 올리브 오일로 샐러드를 충분히 뿌립니다. 소금과 후추로 샐러드와 계절 샐러드를 던져. 접시에 샐러드를 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 C. 흰 설탕

장식용 페페론치니

사용하는 경우 검은 올리브로 접시를 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

콘브레드 반죽 (아래 참조)

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

주석 플랫 멸치 필레,배수 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

(약 2 묶음)거칠게 다진 아루 굴라 잎 411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

깍둑 썰기 한 토마토,배수 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

땅딸막 한 스타일 짓 눌린 토마토 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 4새우와 정맥

굵은 소금과 후추 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

알 덴테에 요리 한 스파게티(한 입 포함)4새우와 정맥

걸레질을위한 피 각질의 빵 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

(한줌)플랫 잎 파슬리,다진 4정향

다진 마늘 1테이블스푼. 레드 와인 식초

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용 1머리

굵게 다진 라디 키오 상추 4새우와 정맥

오일 경화 블랙 올리브,장식용,옵션 20

오일 경화 블랙 올리브,구덩이에서 갈라지고 거칠게 잘게 썬 것 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일,코트 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

(팬 2 회전)엑스트라 버진 올리브 오일 4새우와 정맥

강판 파르 미지 아노 레지아 노 또는 로마노,통과 용,선택 사항 9새우와 정맥

몇 갈기 후추 1히스 바 토피 조각

짓 눌린 붉은 고추 조각 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

(약 1 묶음)굵게 다진 물냉이 잎

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베디 키오는 이탈리아어에 대한 내 최고 추천입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피치니 키안티 클라시코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.