파스타,브로콜리,닭고기

파스타,브로콜리,닭고기
파스타,브로콜리 및 닭고기는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 464 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 닭 가슴살 반쪽,리가 토니 파스타,페스토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 66 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파스타 하우스 파스타 콘 브로콜리-파스타,신선한 버섯,신선한 브로콜리를 결합한 알프레도 기반 소스입니다, 브로콜리와 닭고기 파스타,및 치킨 브로콜리 파스타.

지침

1
끓는 소금 물 요리 리가 토니 파스타와 큰 냄비에 알 덴테까지.
당신이 필요로하는 성분
노란 피망 1개, 작은 주사위노란 피망 1개, 작은 주사위
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
배수.
3
한편,중간 크기의 냄비에 브로콜리 작은 꽃을 데치고 슬롯 형 스푼으로 제거하십시오. 같은 팬에 다진 마늘과 페스토 소스를 올리브 오일에 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
다진 토마토를 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
5
큰 사발에서는 희게 한 브로콜리,요리한 닭 및 마늘/토마토 혼합물을 가진 요리한 파스타를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
요리 파스타요리 파스타
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
고야® 마늘고야® 마늘
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
강판 파마산 치즈,소금,갈은 후추를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
따뜻한 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지