파머 스 마켓 샐러드와 그을린 가리비

파머 스 마켓 샐러드와 그을린 가리비
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 119 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 만약 $1.88 서빙 당 예산에 빠진다,농민 시장 샐러드와 그을린 가리비는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 및 비건 시도 할 레시피. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 바다 가리비,토마토,옥수수 커널 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파머 스 마켓 샐러드와 그을린 가리비, 파머스 마켓 샐러드,및 파머스 마켓 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
토마토,바질,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
토마토토마토
바질바질
소금소금
2
큰 주철 또는 기타 무거운 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
코트에 소용돌이,팬에 기름을 추가합니다. 팻 가리비 종이 타월로 건조;남은 1/2 작은 술 소금과 남은 1/8 작은 술 후추 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
4
팬에 가리비를 추가하십시오;2 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 가리비를 돌려;요리 2 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 가리비를 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에 옥수수를 추가;볶음 2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
토마토 혼합물에 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
9
가리비와 함께 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,그리고 피노 누아는 가리비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 크레마 러시아 강 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 28 달러입니다.
라 크레마 러시아 강 샤르도네
라 크레마 러시아 강 샤르도네
코에는 녹색 사과,파인애플 및 꽃 향기가 카라멜과 헤이즐넛 흔적으로 강조된 감귤 색조가 있습니다. 러시아 강 명칭의 전형적인 밝은 과일과 선명한 산도는 입에서 명백하다,레몬 라임 구성 요소와 집중 배 노트,느린 사과와 향신료 마무리에 의해 오프셋.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지