파마산과 아루 굴라를 곁들인 면도 선 초크 샐러드

파마산과 아루 굴라를 곁들인 면도 선 초크 샐러드
치즈와 즐기기 면도 선 초크 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 224 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.1 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금과 후추,선초크,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 면도 파마산 아루 굴라 샐러드, 아루 굴란과 면도 파마산 샐러드,및 면도 파마산 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
선초크를 넣고 2 분간 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
3
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
만돌린 또는 날카로운 칼을 사용하여 선 쵸크를 매우 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
5
큰 그릇에 옮기고 올리브 오일,레몬 주스,식초,샬롯,파슬리를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
아루 굴라와 파르 메산 부스러기의 절반을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 샐러드를 던져 플래터에 전송. 남은 파마산 부스러기를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수13
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지