파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프

파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프
파르 메산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 659 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 32 그램. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 파 슬 리의 혼합물,칩 황금 갈색 때까지 도에서 구워,셀러리,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 모든. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토와 바 질 볶음 녹색 콩 파 르 마 칩과 함께 제공, 왕성한 치킨 쵸 릿 죠,케일,콩,파로 수프,및 참깨 케일 칩 비슷한 요리법.

지침

1
파삭파삭이 황금 갈색,6 에 8 분 이을 까지 375 도에 굽십시요. 작은 금속 주걱을 사용하여 종이 타월로 옮깁니다. 칩은 제거될 때 아직도 연약할 것이다,그러나 냉각하는 때 파삭파삭한 위로.12 칩. 각 파삭파삭한:36 열량;76 마그네슘 나트륨;3 마그네슘 콜레스테롤;3 개 그램 지방;1 개 그램 탄수화물;2 개 그램 단백질;0.16 그램 섬유.
당신이 필요로하는 성분
칩
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

10활성 작업 시간:분*총 준비 시간:20 분활성 작업 시간:분*총 준비 시간:20 분40활성 작업 시간:분*총 준비 시간:3 시간 30 분+8 시간 담그기*채식주의 자활성 작업 시간:분*총 준비 시간:3 시간 30 분+8 시간 담그기*채식주의 자10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것기름칠 용 버터기름칠 용 버터2스몰다진 당근다진 당근1스토킹다진 셀러리다진 셀러리10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것가열 된 수프 그릇에 국자를 넣고 파마산 치즈를 뿌린다. 원하는 경우 올리브 오일을 최고 수프에 전달하십시오가열 된 수프 그릇에 국자를 넣고 파마산 치즈를 뿌린다. 원하는 경우 올리브 오일을 최고 수프에 전달하십시오227견과류는 원하는 대로(다진 것)말린 북부 콩말린 북부 콩2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 신선한 로즈마리 잎다진 신선한 로즈마리 잎1호박 1파운드,신선한 백리향 잎신선한 백리향 잎2정향다진 마늘다진 마늘1작은파삭파삭이 황금 갈색,6 에 8 분 이을 까지 375 도에 굽십시요. 금속 주걱을 사용하여 종이 타월로 옮깁니다. 칩은 제거될 때 아직도 연약할 것입니다,그러나 냉각하는 때 파삭파삭한 위로파삭파삭이 황금 갈색,6 에 8 분 이을 까지 375 도에 굽십시요. 금속 주걱을 사용하여 종이 타월로 옮깁니다. 칩은 제거될 때 아직도 연약할 것입니다,그러나 냉각하는 때 파삭파삭한 위로12칩. 각 파삭파삭한:36 열량;76 마그네슘 나트륨;3 마그네슘 콜레스테롤;3 개 그램 지방;1 개 그램 탄수화물;2 개 그램 단백질;0.16 그램 섬유칩. 각 파삭파삭한:36 열량;76 마그네슘 나트륨;3 마그네슘 콜레스테롤;3 개 그램 지방;1 개 그램 탄수화물;2 개 그램 단백질;0.16 그램 섬유8서빙. 10 인분의 각:203 칼로리;251 밀리그램 나트륨;8 밀리그램 콜레스테롤;9 그램 지방;22 그램 탄수화물;11 그램 단백질;2.40 그램 섬유서빙. 10 인분의 각:203 칼로리;251 밀리그램 나트륨;8 밀리그램 콜레스테롤;9 그램 지방;22 그램 탄수화물;11 그램 단백질;2.40 그램 섬유946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개작은 무리 케일,파쇄(약작은 무리 케일,파쇄(약10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프파마산 참깨와 양귀비 씨 포테이토 칩과 함께 제공되는 왕성한 콩과 케일 수프5예약 된 전체 콩을 저어,분을 통해 가열 될 때까지 끓인다. (밤새도록 냉각 및 냉장 할 수 있습니다.)예약 된 전체 콩을 저어,분을 통해 가열 될 때까지 끓인다. (밤새도록 냉각 및 냉장 할 수 있습니다.)10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것올리브 오일올리브 오일1다진 양파다진 양파118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 파마산 치즈잘게 썬 파마산 치즈237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개갓 강판 파마산 치즈갓 강판 파마산 치즈1작은그릇에 파마산,참깨,양귀비 씨앗을 함께 섞습니다. (파르 메산 치즈가 울퉁불퉁 한 경우 먼저 스트레이너를 누르십시오.)그릇에 파마산,참깨,양귀비 씨앗을 함께 섞습니다. (파르 메산 치즈가 울퉁불퉁 한 경우 먼저 스트레이너를 누르십시오.)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 파슬리다진 파슬리10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갓 지상 후추갓 지상 후추10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것파마산-참깨와 양귀비 씨 칩파마산-참깨와 양귀비 씨 칩3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항1끓는 감자,깍둑 썰기끓는 감자,깍둑 썰기10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금소금3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)구운 참깨구운 참깨473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개작은 무리 근대,다진(약작은 무리 근대,다진(약1깍둑 썰기 한 토마토깍둑 썰기 한 토마토10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수62
잡지