파마산 빵 껍질을 곁들인 구운 닭 가슴살

파마산 빵 껍질을 곁들인 구운 닭 가슴살
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 치즈 크러스트 시도 구운 닭 가슴살을 제공. 에 대한 $2.56 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 353 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 11 그램 각각. 146 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 파 르 마 치즈,닭 가슴살 반쪽,백 리 향 잎,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것 들을 선택 합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파르 메산 구운 닭 가슴살, 구운 파르 메산 디종 닭 가슴살,및 구운 파마산 껍질 목장 닭 가슴살.

지침

1
오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
중간 크기의 그릇에 겨자,백리향,소금 1/2 작은 술,카이엔을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
마늘 2컵마늘 2컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
닭 가슴살을 추가하고 완전하게 외투에 도십시오;곁에 두십시오. 중간 정도의 얕은 그릇에 파마산과 판코를 섞습니다. 판코 혼합물에 닭고기 조각을 준설하고 고르게 그리고 무겁게 코팅하고 코팅을 고기에 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
베이킹 시트를 통해 설정 랙에 닭을 넣어,스프레이 요리의 빠른 버스트 스프레이 오븐의 중간에 시트를 넣어.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
닭고기가 황금색이며 요리 될 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
6
절단 또는 서빙하기 5 분 전에 휴식을 취하십시오.
7
찰스 마스터스에 의해 사진
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수24
잡지