특별 해산물 링귀니

특별 해산물 링귀니
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 특별한 해산물 요리법을 사용해보십시오. 당신의 모습을보고? 이 페스카타리안 레시피는 다음과 같습니다 420 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$2.92,이 레시피 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 파르 메산 치즈,새우,새우 수프의 응축 크림,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 특별 해산물 캐서롤, 특별 해산물 케밥,및 특별 해산물 프라이팬 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 프라이팬에 양파,피망,마늘,파슬리를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
파슬리파슬리
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
토마토,수프,레몬 주스 및 조미료를 첨가하십시오. 종기에 가져와. 20 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
조미료조미료
토마토토마토
수프수프
3
새우와 게를 저어;10 분 동안 또는 새우가 분홍색이 될 때까지 끓입니다. 그 사이에,포장 방향에 따라 요리법을 요리하십시오;배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
새우새우
게
4
링귀니 위에 해산물 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
링귀니는링귀니는
해산물해산물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
잡지