튀긴 호박,썬 골드,아루 굴라를 곁들인 펜네

튀긴 호박,썬 골드,아루 굴라를 곁들인 펜네
튀긴 호박 펜네,태양 금,그리고 즐기기 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 28 그램,그리고 총 616 칼로리. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 가게에 가서 올리브 오일,정결 한 소금과 후추,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 몇 사람이 조리법을 만든,과 81 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 랍스터,옥수수,주키니,아루 굴라를 곁들인 펜네, 호박과 썬 골드 토마토 소스를 곁들인 파르 팔레,및 구운 야채 판자 넬 란과 아기 아루 굴라 샐러드와 함께 튀긴 호박 꽃 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와. 한편,12 인치 주철 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
호박 조각을 추가하고 기름에 코트를 던져. 소금과 후추로 간을합니다. 가끔 저어 주면서 매우 부드럽고 갈색이 될 때까지 15~20 분 동안 요리합니다. 호박이 타는 것을 방지하기 위해 끝에 더 자주 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
얇은-얇은-
3
호박을 요리하는 중간에 끓는 물 에 펜네를 넣으십시오. 5 분 동안 요리 한 다음 즐기기 추가합니다. 파스타가 알 덴테가 될 때까지 4~5 분 더 오래 요리합니다. 완료되면 파스타 물 1/4 컵을 따로 보관 한 다음 파스타와 아루 굴라를 소쿠리에 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
피자케리 레시피피자케리 레시피
펜네펜네
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
나무로 되는 숟가락을 사용하고 프라이팬의 측에 호박을 이동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
마늘과 고추 플레이크를 넣고 잘 저어 향이 날 때까지 약 15 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
6
토마토를 넣고 호박 조각을 저어줍니다. 토마토가 부드럽지만 붕괴되지 않을 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
7
파스타 물 함께 프라이팬에 파스타와 즐기기 추가. 액체가 줄어들 때까지 자주 저어주고 파스타가 소스에 코팅 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
소금과 후추를 맛보고 필요한 경우 조정하십시오. 파스타 혼합물을 네 접시 사이에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
강판 파마산을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙3
건강 점수52
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