튀긴 콜리 플라워(이집트 스타일)

튀긴 콜리 플라워(이집트 스타일)
튀긴 콜리 플라워(이집트 스타일)당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 유제품 무료 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 서빙 당 93 센트. 1 회 제공 포함 173 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법에 20 명이 감명을 받았습니다. 마늘,토마토 페이스트,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 몰로 키아(이집트 스타일), 바삭한 닭고기와 함께 찐 이집트 채소(이집트 몰로 키아),및 저녁 식사 오늘 밤:풀 메담스(이집트 스타일의 아침 식사 콩).

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 롤링 종기에 가져다;끓는 물 2 작은 술 커민을 추가합니다. 요리하지만 여전히 선명 때까지 끓는 물,1~2 분,일괄 작업,콜리 플라워 작은 꽃을 요리.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
커민커민
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
슬롯 스푼으로 제거 하 고 접시에 멋진.
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
3
밀가루,계란,마늘,커민 1 작은 술,토마토 페이스트,소금을 믹서기 또는 푸드 프로세서에 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
마늘마늘
커민커민
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
소금소금
계란계란
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
4
깊은 프라이팬에 기름을 약 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
반죽에 콜리 플라워 작은 꽃을 찍어;콜리 플라워가 황금색과 바삭 바삭해질 때까지 6~8 분 동안 일괄 적으로 작업하면서 뜨거운 기름에 폭행 된 콜리 플라워를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
딥
식용유식용유
6
홈 붙이 숟가락으로 제거 하 고 종이 수건 줄지어 접시에 드레인.
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수22
잡지